Het is vroeg in de morgen, je moet zo weg naar je werk en je staat in de slaapkamer jezelf in een net gewassen spijkerbroek te persen. Nu is het een waar gegeven dat een spijkerbroek die pas uit de was is een stuk strakker zit dan eentje die je al een paar dagen aan gehad hebt. Toch is het moment dat je de broek met moeite over je bovenbenen kan schuiven of de knoop niet meer dicht kan doen, de laatste waarschuwing: je bent zwaar aan het worden. Het is tijd om er nu wat aan te doen, en laat me een ding vertellen; tenzij je zwanger bent is het kopen van een nieuwe broek in een grotere maat zeker niet het juiste antwoord.

De knop omzetten

Hoewel je het voor jezelf vaak nog wel enige tijd kunt goedpraten, is het toch op een gegeven moment raak, je bent bezig met te dik te worden. Dat te zwaar, was vorige week al toen je je broek amper dicht kreeg, nu krijg je je broek gewoon niet dicht. Het is tijd om te stoppen met snoepen, om alle sausjes te laten staan en zeker tijd om even niet uit de frituur te eten. Het hoeft maar een paar kilo te zijn het gevoel voor jezelf tussen zwaar en dik, maar wanneer je het inziet is het in veel gevallen al aan de late kant. Tijd om per direct actie te ondernemen en de kastjes door te spitten. Wanneer je genoeg wilskracht hebt kan je de lekkere dingen erin laten zitten, wanneer je dit niet hebt is het tijd om ze eruit te halen en te vervangen voor gezonde producten. Probeer meer eiwitten toe te voegen aan je dieet, probeer na het avond eten niet meer te snoepen en laat frisdrank en andere suikervolle drankjes staan. Wanneer het echt maar één of twee kilo’s zijn die ervoor zorgen dat je broek niet meer dicht gaat zal je binnen twee weken gegarandeerd verschil zien. Wanneer je erg fanatiek bent kan het maar zo zijn dat je broek de volgende keer als deze uit de was komt ook niet past, maar dit keer omdat hij te groot is.