Hoewel er nog altijd mensen zullen zijn die bij het horen van het woord eiwitdieet of eiwitshakes nog altijd zullen denken dat mensen in dit geval heel veel eieren eten of zelfs rauw drinken, klopt dit niet. Wie graag eieren eet zal dat niet meteen heel erg tegenstaan maar wanneer je dag in dag uit alleen maar ei mag eten? Dan piep je wel anders. Gelukkig wordt er heel wat anders bedoeld met het idee eiwitshake of eiwitdieet, en is dit zelfs een heel erg prettige oplossing. Je krijgt een bus eiwitpoeder of sachets gevuld met een poeder en daar voeg je water, magere melk of bio-garde aan toe (of iets anders naar je keuze) en wat er dan ontstaat is een shake en die drink je. Die shake is een maaltijd vervanger en is ervoor gemaakt om het ontbijt, de lunch of het diner te vervangen. Wanneer je een eiwitdieet volgt, zal je een periode drie shakes per dag drinken aangevuld met wat gezonde tussendoortjes eventueel, periode twee bestaat uit twee shakes en een maaltijd en de derde periode geeft je langzaam weer controle over je eten want dan drink je nog één shake in plaats van een maaltijd op een dag.

Het is geen wondermiddel

Hoewel veel mensen na het lezen van het bovenstaande meteen denken hoera, dat wil ik ook, is het geen wondermiddel, je moet je wel strak aan het schema houden wil je af gaan vallen, en de eerste paar dagen kan het best lastig zijn zeker omdat je bij voorkeur geen vast voedsel eet, maar alleen drie shakes drinkt. Je hebt wel wilskracht nodig en zeker als je daarnaast een gezin hebt dat wel gewoon normaal moeten eten? Kan het erg lastig zijn om aan tafel te gaan zitten met je shake. Toch is het een vrij gemakkelijke manier om gewicht kwijt te raken, mits je het doorzettingsvermogen hebt om dit tot een goed einde te brengen. Er zijn geen moeilijke recepten die je moet volgen of bepaalde handelingen, het is simpel een shake die je drinkt en doordat je lichaam een vol gevoel heeft van de eiwitten zal je geen honger hebben. Het verbranden van eiwitten kost meer energie dan het verbranden van vet waardoor je afvalt. Nog niet ontmoedigd door de mogelijke hobbels in de weg? Wellicht is het dan de hoogste tijd om te gaan beginnen!